央广网北京4月4日消息清明节正是二十四节气之一，是在仲春与暮春之交，也是祭祖和扫墓的日子。清明时节气温回升而天气潮湿，除了常见的“春困”以外，过敏性疾病、病毒性肝炎、肿瘤等也是此间的高发疾病，人们应该提前做好防护。

清明节气的高发疾病

呼吸道疾病

清明节前后，乍暖还寒的多变天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎。此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎的多发季节，因而要注意天气变化，增减衣服，避免到人员密集的场所，以防传染。

过敏性疾病

清明前后正是赏花的好时候，是花粉传播的时期，人体吸收了在空中漂浮的花粉，就容易出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。出去踏青时，一定要防止花粉过敏，尤其是有过敏史或呼吸道疾病的患者，要尽量避开花草集中的区域，更不可以去闻或拿手触摸，建议带上防过敏口罩，一旦放生瘙痒、起红疹、呼吸困难等过敏症状，要及时用药，严重者立即就医。

不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩。回到家后要应及时洗脸、洗手。

另外，还要提醒大家，不要随便滥用皮肤过敏类药物，必须在专业医生指导进行药物治疗。中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。

高血压

清明时节，身体阴虚阳亢的人特别容易出现头痛、眩晕等不适，易患高血压、脑血管意外等疾病，此时，防治高血压，重在精神调养。高血压人群要保持心情舒畅，学会调节和释放生活、工作中的压力，并要遵医嘱坚持服用降压药。

抑郁症

从心理学上来说，清明扫墓，是一次很好的心理疏导过程，在这个过程中，我们追思先人，缅怀过去，也鼓励自己向前看。应以积极、平稳的心态去过清明节，出现负面情绪时要注意调节，学会把清明祭扫亲人当做一种亲朋聚会和踏青的机会。

清明养生注意

不能过早穿薄衣服

清明虽已入春，但气温还不稳定，早晚温差较大，这时千万不要太早换上夏装，还是以长袖保暖为主，以防在降温时，染上感冒;尤其是高血压患者要做好保暖，避免温度骤降导致血压升高。清明期间至少要再捂5天，高血压患者、老年人要再捂10天。

踏青时要避开花草

出去踏青时，一定要防止花粉过敏，尤其是有过敏史或呼吸道疾病的患者，要尽量避开花草集中的区域，更不可以去闻或拿手触摸，建议带上防过敏口罩，一旦放生瘙痒、起红疹、呼吸困难等过敏症状，要及时用药，严重者立即就医。

不吃发物、过甜过咸的食物

清明雨水多、湿气重、寒气大，是关节炎、哮喘、皮肤病、胃病等疾病的多发季节，所以在饮食上要尽量少吃会诱发疾病的“发物”，如：海鲜、畜肉、酒类等。部分地区在清明会吃青团作为节日食物，但青团属粘性，且馅料偏甜或偏咸，对有胃病、慢性病、心脑血管疾病的患者都是不利的，建议还是尽量不吃，在饮食上以清淡为主。

出门活动要带上口罩

清明期间的空气状况会比较特殊!万物复苏，细菌和病毒也开始活跃起来，赶上清明期间的风会比较大，把空气中的病菌、粉尘、花粉都吹起来，让人们更容易吸入口鼻中，很有可能引发流感、过敏、呼吸道疾病等等，而且为了防止流感通过唾液交叉感染，建议出门游玩一定要带好口罩。

不去潮湿的地方

清明期间，雨水会比较多，空气难免会有些湿冷，这时像关节炎、风湿、湿疹等疾病就容易找上来了，这些疾病在发病时的症状都比较明显且难以忍受，尤其是有过病根的患者一定要避免去比较潮湿的地方，多在干燥温暖的阳光下活动，雨天要做好全身以及局部的保暖防护工作，及时用药。

扫墓时不要过度悲伤

清明节除了是踏青的日子，也是中国重要的祭祀节日。大家会在清明期间拜祭先人，寄托哀思。当看到先人墓碑时难免会悲痛万分，但请一定要尽量控制好情绪，尤其是患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者更应该努力控制情绪，及时调整心情，以防血压升高，突发疾病。