“放假沉睡魔咒” 是一个网络流行梗，指的是人们在放假前心急火燎地盼着放假，早早地为假期制定了各种计划，比如要追的剧、要填的坑、要看的小说等，但当假期真正到来时，却发现自己只想把忙碌时欠的觉全补回来，每天都处于睡觉的状态，而不去执行之前制定好的计划。

这个梗最早源于微博账号 @语文指挥中心发布的一条帖子。它通常用于调侃那些放假前计划满满，放假后却因懒散或想补觉而选择一直睡觉，导致计划落空的人。在日常生活中，人们可以用这个梗来戏谑自己或他人在假期中的这种慵懒状态。